COMPRENDRE ET ARRETER DE SUBIR LE STRESS

PROGRAMME

FORMAT : En distanciel

DUREE : de 9h00 à 12h30 (3h30)

PUBLIC CONCERNE : Tous les professionnels de santé

PRE-REQUIS : Aucun

TARIF : 120 € HT /personne

FORMATRICE :  Anne ARIZTEGUI, Coach professionnelle certifiée RNCP, Maître Praticien en Hypnose et PNL,

RITMO®, Conférencière en cohérence cardiaque certifiée par David O’Hare.

OBJECTIFS DE LA FORMATION

- Comprendre le stress et ses répercussions

- Connaitre différents outils simples et efficaces pour le gérer au quotidien

- Mieux résister à la pression du quotidien

METHODES PEDAGOGIQUES

- Méthode Expositive

- Méthode Interrogative et pratique : évaluation du stress préalable à la formation et exercices pratiques tout au long de la formation

DISPOSITIF ET SUIVI D'EVALUATION

Etat des lieux des participants

Grille d'évaluation de fin de formation

Grille d'évaluation une semaine après la formation

PROGRAMME

Le stress : comprendre et agir

 Comprendre le stress pour pouvoir y faire face :

- Appréhender le déséquilibre entre les contraintes de l’environnement et nos ressources supposées (SGA)

- Qualifier le stress, son intensité, sa durée, les enjeux … s’il est positif ou négatif

- Faire la différence entre stresseurs, déclencheurs et causes profondes (CINE)

Réaliser les répercussions délétères du déni et l’immobilisme sur la santé et la performance

- Exemple des aidants familiaux

- Les effets physiologiques, psychologiques … mais aussi sur l’attention, la mémoire, les relations interpersonnelles

- Le Burnout

Agir pour mettre en place des solutions :

- Alléger les contraintes

- Augmenter les ressources :

o Renforcer son Intelligence émotionnelle

o Premiers pas vers un travail identitaire

o Organiser le temps

o Respiration en conscience, initiation à la gestion des ressources sous hypnose

BIBLIOGRAPHIE

Formations

- Coaching professionnel, Linkup

- Intelligence Emotionnelle, Unown

- Neurosciences, Arche

- Cohérence cardiaque avec biofeedback, David O’Hare

- Maître praticien en hypnose et PNL, IFHE

Livres

- « Le stress de la vie » - Hans Selye, éd. Gallimard – Lacombe, 1975

- « L’erreur de Descartes, La raison des émotions » - Antonio R. Damasio - éd. Odile Jacob, 1994

- « La boîte à outils, De la gestion du stress, Gaëlle du Penhoat - éd. Dunod, 2016

- « Colère peur tristesse joie, Coacher les émotions » Daniel Chermet - éd. Eyrolles, 2020

- « Cohérence Cardiaque, 3.6.5 » - David O’Hare -  éd. Thierry Souccar, 2019 Articles

- Maie Pezé, « Burn Out », La Revue du Praticien, vol. 68, octobre 2018

- Lazarus et Falkman : différents articles sur le « coping », faire face au stress

- PubMed et institut Heartmath : différentes publications sur la cohérence et la variabilité cardiaque

> Délais d'accès

Les inscriptions sont closes sur le site internet 10 jours avant la formation.

N'hésitez pas à nous faire connaître vos besoins spécifiques en contactant notre référent handicap:

Christine DECLERCQ - c.declercq@niceoevent.com